959净摘要： 早餐有多种食物，每个人都可以根据自己的选择 自己的您可以选择自己想吃的东西，但是无论您吃什么，目的都是为了填饱肚子，养胃。 那么，早餐吃什么食物可以养胃呢？
第 1，早上胃汤
材料：红枣50克，蚕茧20茧，适量的糖。
方法：①将洗净的红枣和蚕茧放入锅中，加800克水。 ②煮沸后，用小火慢慢炸15分钟。 ③将果汁倒入大碗中，加糖调味即可食用。
功效：汤香甜可口，可养胃健脾，可养肺生津。
第 2，早晚胃粥
成分：50克粳米，10个枣和20克莲子。
方法：①将莲子浸入温水中，去核，洗净粳米，再洗枣 。 ②将三者一起放入锅中，加适量的水，用高火烧开，然后煮成小粥。 ③根据个人口味在调味后的早晚食用。
第 3，桑berry三明治
材质：切片面包（无味或咸），桑bottle罐头1瓶。
方法：①打开桑can罐头，sc出3-4粒桑and，放在面包上。 ②Sc几勺桑juice汁，将其均匀地倒在面包片上，然后将面包片对折。
功效：不仅可以养胃，还可以改善视力，清肝健脑 。
第 4。 银耳百合稀饭
取5〜10克银耳，100克粳米和60克新鲜 百合。 加入适量的冰糖并一起煮。 它具有清心，养肺，健脾胃，补气的作用。
第 5。 鲤鱼糯米粥
取1或2个carp鱼，30〜45g糯米，适量的生姜，煮熟 一起煮粥 糯米具有补气，润肠胃的作用，特别适合脾胃虚弱，食欲不振的人。
第 6。 银杏豆腐粥
取12克银杏，50克腐竹和100克粳米制成粥， 可以健脾，养肺，散热。 ，镇咳排毒，腐竹营养丰富，每日食用有益健康。
第 7。 脆皮粥
用50克粳米和水煮粥。 煮熟后，加入20克酥油和5克蜂蜜。 酥油加蜂蜜可以滋润皮肤和丰满的肌肉，还适合缓解口渴，阴虚和发烧等症状。
除了秋季早餐的粥外，还提供燕麦粥，热羊奶，热豆腐，热豆浆，芝麻 糊，山药粥等都是不错的选择。 同时，也可以与适量的蔬菜，面包，bun头，水果等一起食用，营养更加全面丰富。 另外，早餐一定不要太油腻。 早餐时不应食用特殊的油炸食品。 油腻的食物很容易给胃和肠子增加太多负担，并导致脂肪摄入过多。
